Dieta “Gata pentru vara”. Ce usor poti sa slabesti 3 kilograme in 7 zile

Dieta dureaza 7 zile! Fara infometare si te va scapa de 3-5 kg numai intr-o saptamana! In timpul dietei, beti ceai verde sau ceai cu lamaie, fara adaos de zahar sau alti indulcitori, cel putin 1,5 litri de lichide pe zi!
Dieta “Gata pentru vara”. Ce usor poti sa slabesti 3 kilograme in 7 zile

Principiile de baza ale dietei “Gata pentru vara”
Cina nu trebuie luata mai tarziu de ora 19:30! Daca este necesar, dieta poate fi repetata dupa o saptamana! Daca este posibil, incercati sa mergeti pe jos 30 de minute pe zi!

publicitate

Prima zi

Mic dejun: ceai, 1 ceasca iaurt, 2 mere
Gustare ora 10:00: Fructe (optional)
Pranz: Un pahar de lapte, 1 banana
Gustare dupa-amiaza: Ceai, 1 paine, 1 mar
Cina: 1 cana iaurt, fructe

A doua zi

Mic dejun: ceai, 1 paine prajita, ou fiert, rosii
Gustare ora 10:00: legume optional
Pranz: 1 cana supa crema legume
Gustare dupa-amiaza: Ceai, branza 100g, rosii
Cina: Salata

Ziua a treia

Mic dejun: ceai, sunca 100g
Gustare ora 10:00: Iaurt bautura
Pranz: Pui (250gr.)
Gustare dupa-amiaza: ceai, sunca 100g
Cina: peste, 1 rosie

Ziua a patra

Mic dejun: ceai, un bol de fructe
Gustare ora 10:00: Fructe optional
Pranz: 2 cartofi fierti
Gustare dupa amiaza: ceai, salata
Cina: salata, branza 100g

A cincea zi

Mic dejun: ceai, 2 oua fierte
Gustare ora 10:00: Fructe optional
Pranz: 1 cana lapte, 1 banana
Gustare dupa-amiaza: Ceai, 1 ceasca iaurt, 1 mar
Cina: Fructe optional

A sasea zi

Mic dejun: ceai
Gustare ora 10:00: Fructe optional
Pranz: 100 g de salata de branza
Gustare dupa-amiaza: Ceai, 1 felie de paine prajita
Cina: ceai

Ziua a saptea
Pe parcursul zilei: 1 ​​litru de ceai, 1 kg. fructe, 1 ceasca chefir (produs din lapte fermentat)

Succes!

loading...
Citeste despre: , , , , ,