Ce se va intampla cu corpul dvs daca va atingeti cerul gurii cu limba si respirati! Veti incerca cu siguranta

Cine ar fi crezut ca ceva atat de simplu va poate ajuta sa adormiti mai repede. Cu totii avem uneori probleme cu somnul si nu ne putem odihni.
Ce se va intampla cu corpul dvs daca va atingeti cerul gurii cu limba si respirati! Veti incerca cu siguranta

O astfel de stare poate deveni o problema de sanatate. Desigur, se poate decide la tablete, dar nu și sănătos! Asa ca va prezentam acest truc. Nu costa nimic, nu va otraveste corpul precum alte medicamente si va poate ajuta. Ar trebui sa incercati cu siguranta! Aceasta metoda minunata va ajuta sa adormiti mai usor. Tehnica este cunoscuta ca tehnica de respiratie 4-7-8.

publicitate

Iata cum se aplica:

Plasati varful limbii pe cerul gurii. Cu limba „mangaiati”, zona care se afla chiar in spatele dintilor din fata. Ar trebui sa tineti limba acolo pe tot parcursul exercitiului.

Expirati complet pe gura. Inchideti gura si respirati pe nas, numarand pana la 4.

Tineti-va respirația, numarand pana la 7. Expirati apoi pe gura.

Se repeta inca 3 cicluri. Fiti atenti de fiecare data cand expirati pe gura. Asta ar trebui sa faceti in practica de doua ori pe zi, astfel, veti scapa de stres, tensiune si veti adormi mai repede.

loading...
Citeste despre: , , , , , , , ,