Mananc tot ce vreau si sunt slaba! Acum am pierdut patru kilograme – secretul este ce prepar seara!

„Cina este cea mai importanta masa pentru cei care doresc să piardă în greutate”, acestlucru fiind repetat de toti nutriționiștii. Pana seara metabolismul slăbește. Excesul de nutrienți este convertit în grăsime.
Mananc tot ce vreau si sunt slaba! Acum am pierdut patru kilograme - secretul este ce fac seara!

De aceea, nutritionistii recomanda sa facem alegerea meniului în mod responsabil. În cazul în care mâncati în mod corespunzător seara, vă veti păstra greutatea normală. O bună și corectă nutriție pentru o perioadă de timp va ajuta să pierdeti în greutate.

publicitate

Vă sugerăm să acordati atenție acestor 3 opțiuni posibile pentru cină. Selectați o combinație de produse similare și astfel veti pierde în greutate, cu beneficii pentru sănătate.

Cina excelenta pentru pierderea in greutate – omleta aburita si salata. Există doar un singur secret. Pentru a face acest lucru, luati 3 albușuri de ou și un gălbenuș. Salata cel mai bine este sa o pregătiti din rucola și salata iceberg.

Mai puteti prepara salata cu branza de vaci. Se amesteca brânză de vaci cu conținut redus de grăsimi și legumele preferate. Foarte gustos iese cu castravete proaspat, rosii si ceapa verde. Se amestecă bine. Se adaugă un pic de sare și nu uitați să puneți pătrunjel. Puteți adăuga si mărar sau un alt condiment similar la alegere. Se asezoneaza cu iaurt neindulcit, de preferință de casă.

De asemenea, puteți să coaceti piept de pui cu legume. Se taie pieptul de pui pe lungime, se zdrobeste ușor, se adauga un pic de sare și condimente după gust. Se acoperă pieptul cu legumele preferate, pre-tăiate. Combinația perfectă – ardei, roșii și dovlecei. Înveliți în folie. Coaceti la cuptor timp de 30 de minute la 180 de grade.

Principalul lucru de care trebuie sa tineti cont este ca în nici un caz, sa nu renuntati la cina! Dar, în același timp, sa urmati o regula importanta: nu mancati cu mai mult de trei ore înainte de culcare.

loading...
Citeste despre: , , , , , , , , ,